Как правильно посещать парилку

Для русского человека не в диковинку слышать о парилке в русской бане. Это чудо жизни освоено уже давно и успешно используется нашим народом на протяжении многих веков. На протяжении жизни каждый человек не раз видел пышущих здоровьем и удовольствием людей, выходящих из бани, с пунцовыми от жара лицами, жадно вдыхающих свежий прохладный воздух. И ничто не сравнится с отдыхом после бани, когда пьешь чай с малиновым вареньем, беседуешь о приятных событиях и наслаждаешься ощущением свежести собственного тела.

У людей не знакомых с радостью бани, всегда живет в уме вопрос: ну что же такого в этой бане, что многие так туда тянутся?

И однажды у таких людей созревает решимость приобщиться к числу знатоков бани. Наверное, сложно предположить отсутствие среди знакомых опытного посетителя русской парной, немного по-другому обстоит с товарищами, посещающими сауну, таких знатоков меньше. Поэтому проще всего навязаться в сотоварищи опытному любителю парной. Но если такового в ближайшем общении не нашлось, то мы дадим несколько советов по вопросам посещения парной в русской бане

Прежде всего, нужно понимать потребность организма в прогреве. Тело нежными сигналами дает знать, что нужно бы его заставить пропотеть. Симптомы потребности в посещении парной такие: чувство тяжести в организме, устойчивый запах пота, закрепощенные мышцы. Если это есть, то пора в парилку.

Чтобы парилка стала больше чем просто прогрев тела, нужно вооружиться банным веником. Веник помогает очень эффективно подавать горячий пар на нужный участок тела. В этом прогреве тело получает необходимый массаж.

Вот здесь необходимо знать, что веники по-разному оказывают воздействие на организм. Березовый веник помогает согнать ломоту в суставах, заодно прочищает бронхи своими бактерицидными парами. А вот дубовый веник следует использовать после многократного прогрева и мощного потоотделения, потому что дубильные вещества делают кожу плотной, что вовсе не способствует выведению шлаков. Уместно вспомнить о банном венике из липы. Такой веник природой создан для того, чтобы заставить тело сильно пропотеть. Также липа это сильное природное мочегонное средство.

Итак, вы выбрали подходящий веник. Что дальше?

Далее нужно подумать о том, чтобы не перегреть голову и не обжечь руки в горячей парной. Ни в коем случае не используйте синтетические материалы, они могут расплавиться и влипнуть в кожу. Потом рубцы от ожогов будут очень уродливые. Лучше всего эти атрибуты делать из мягкого войлока, он удобен, эластичен.

Следует напомнить, что в парную не рекомендуется ходить при воспалении тела  и повышенной температуре. Также нужно осторожно греться людям с гипертонией и повышенным внутричерепным давлением.

Нет одного шаблона для всех, кто использует парную. Сколько людей – столько и режимов. Но есть определенная последовательность, которую следует соблюдать каждому.

Первый прогрев не долгий, вызывает приспособление и перестройку организма под условия парной. Продолжается 5-10 минут. После этого небольшой отдых в предбаннике.

Второй прогрев уже подольше, в это время организм начинает набирать обороты по выведению лишнего тепла и провоцируется сильное потоотделение. Продолжается этот второй период от 20 до 30 минут. Затем восстановление дыхания и ритма сердца на свежем воздухе.

И уже после этого можно продолжать заходы в парную, покуда позволяет время и здоровье.

Желаем легкого пара!

У людей не знакомых с радостью бани, всегда живет в уме вопрос: ну что же такого в этой бане, что многие так туда тянутся?

И однажды у таких людей созревает решимость приобщиться к числу знатоков бани. Наверное, сложно предположить отсутствие среди знакомых опытного посетителя русской парной, немного по-другому обстоит с товарищами, посещающими сауну, таких знатоков меньше. Поэтому проще всего навязаться в сотоварищи опытному любителю парной. Но если такового в ближайшем общении не нашлось, то мы дадим несколько советов по вопросам посещения парной в русской бане

Прежде всего, нужно понимать потребность организма в прогреве. Тело нежными сигналами дает знать, что нужно бы его заставить пропотеть. Симптомы потребности в посещении парной такие: чувство тяжести в организме, устойчивый запах пота, закрепощенные мышцы. Если это есть, то пора в парилку.

Чтобы парилка стала больше чем просто прогрев тела, нужно вооружиться банным веником. Веник помогает очень эффективно подавать горячий пар на нужный участок тела. В этом прогреве тело получает необходимый массаж.

Вот здесь необходимо знать, что веники по-разному оказывают воздействие на организм. Березовый веник помогает согнать ломоту в суставах, заодно прочищает бронхи своими бактерицидными парами. А вот дубовый веник следует использовать после многократного прогрева и мощного потоотделения, потому что дубильные вещества делают кожу плотной, что вовсе не способствует выведению шлаков. Уместно вспомнить о банном венике из липы. Такой веник природой создан для того, чтобы заставить тело сильно пропотеть. Также липа это сильное природное мочегонное средство.

Итак, вы выбрали подходящий веник. Что дальше?

Далее нужно подумать о том, чтобы не перегреть голову и не обжечь руки в горячей парной. Ни в коем случае не используйте синтетические материалы, они могут расплавиться и влипнуть в кожу. Потом рубцы от ожогов будут очень уродливые. Лучше всего эти атрибуты делать из мягкого войлока, он удобен, эластичен.

Следует напомнить, что в парную не рекомендуется ходить при воспалении тела  и повышенной температуре. Также нужно осторожно греться людям с гипертонией и повышенным внутричерепным давлением.

Нет одного шаблона для всех, кто использует парную. Сколько людей – столько и режимов. Но есть определенная последовательность, которую следует соблюдать каждому.

Первый прогрев не долгий, вызывает приспособление и перестройку организма под условия парной. Продолжается 5-10 минут. После этого небольшой отдых в предбаннике.

Второй прогрев уже подольше, в это время организм начинает набирать обороты по выведению лишнего тепла и провоцируется сильное потоотделение. Продолжается этот второй период от 20 до 30 минут. Затем восстановление дыхания и ритма сердца на свежем воздухе.

И уже после этого можно продолжать заходы в парную, покуда позволяет время и здоровье.

Желаем легкого пара!