Итак, начинаем с подготовки малыша к бане. Стоит обратить внимание на то, с какими эмоциями он принимает ванну – проявляет ли протест или умывается спокойно и с удовольствием. Как ребенком воспринимаются обливания водой в сочетании с воздушными ваннами тоже очень важно. Если в целом вы можете наблюдать положительную реакцию (т.е. нет слез, дрожи в подбородке, икания и т.д.), весёлость и здоровье, тогда можно смело отправляться совершать банные процедуры.
Касаясь возраста ребенка, с которого можно совершать совместные посещения бань, например, всей семьей, отметим, что разрешается делать это уже с трех-четырех лет. При этом, всё же, не лишним будет провести консультацию с врачом малыша на случай присутствия каких-либо противопоказаний, каковыми могут являться, к примеру, хронические заболевания легких, бронхов и сердца.
Если же ваш кроха фактически здоров, то закаливание в бане принесет ему только пользу. Полезность таких мер формируется на цикличности процесса – начинаем с нагревания, затем идёт охлаждение, после чего нужно обязательно отдохнуть. Высокие температуры тренируют сосуды, способствуя их расширению и сужению. Главное, помнить одно простое правило – отдых должен превышать, как минимум, в два раза другие процессы.
При этом нужно быть начеку и отслеживать поведение ребенка, его вид, в частности, его бледность или протесты являются сигналом тревоги.
Теперь разберемся со временем. Парить малыша и принимать холодный душ следует не больше десяти минут, а отдыхать, соответственно, примерно двадцать минут. Примечательно, что чем он старше, тем большее количество раз можно совершать цикл. При первом походе в парилку лучше сократить время до трех-пяти минут. В этом случае, достаточно будет однократного захода.
Что касается охлаждения, здесь придерживаемся постепенного подхода. Для начала ограничимся теплой водой, понемногу снижая её температуру. Такая методика предотвратит появление неприязни к бане в целом и станет приятным процессом. Ребятишек, которые уже привыкли к бане, можно в зимнее время года даже обтирать снегом, заменяющим холодный душ.
Далее определимся с веником, который больше всего предпочтителен для ребенка. Веники из липы отличаются мягкостью и приятным ароматом, он незаменим при простудах. Березовые веники хороши для детей с астмой, которые, к тому же, склонны к кожным высыпаниям. После его использования дышится свободно. Успокоительным эффектом для нервной системы отличаются дубовые веники.
Говоря о сауне, следует подчеркнуть, что это, пожалуй, более любимое, по сравнению с баней место для детей. Здесь высокие температуры переносятся проще за счет низкой влажности. Начинать заходить в сауну следует на 5-7 минут, увеличивая время. Маленьким положено обливание теплой водой, тем, кто постарше можно окунаться и в бассейн (в нем температура ниже десяти градусов). Стоит помнить, что в сауну нужно вести ребенка с полностью сухим телом, в то время как в бане, наоборот.
Для получения удовольствия от процесса, пойти с малышом лучше всего в Лефортовские русские бани. Здесь созданы самые комфортные условия, которые как раз и необходимы ребенку. Посетив это потрясающее место, ваше дитя навсегда влюбится в сауну с баней, а значит, сбережет свое здоровье.
