Во-первых, надо правильно выбрать веник. Веники из лиственных пород деревьев (березы, дуба, липы) хорошо нагнетают пар. Березовый веник обладает ранозаживляющими свойствами. Дубовым веником лечат кожные заболевания, очищают жирную кожу. Веник из липы оказывает противопростудное, смягчающее и противоспалительное действие. Хвойные веники (пихтовый, кедровый, еловый, можжевеловый) оказывают более выраженный массажный эффект, но его применение требует определенной привычки. Людям с чувствительной кожей лучше отказаться от использования таких веников. Травные веники из крапивы или полыни являются лечебными за счет высокого содержания биологических веществ. Их используют при ревматизме, подагре, заболеваниях суставов. Все веники из травы используются только один раз.

     Во-вторых, нужно подготовить веник для  бани. Для этого заблаговременно  сухой веник обдают теплой, а потом горячей водой. Слегка стряхнув воду, кладут веник в пакет и оставляют до банных процедур. Непосредственно в парилке веник еще раз обдают горячей водой и накрывается тазом. Благодаря этому он прогревается и приобретает максимум полезных свойств.

     В-третьих, надо правильно пользоваться веником. Мастера банного дела знают семь способов использования веника: опахивание, поглаживание, похлестывание, постегивание, компресс, растирание и растяжка. При опахивании веником проводят несколько раз вдоль тела, не касаясь его. Следующий этап - поглаживание. Тело неторопливо гладят веником в направлении от ног к голове и наоборот.  Для лучшего прогревания тела преимущественно используют потряхивание. Для этого веник приподнимают и потряхивают. После того как он прогреется, его на несколько секунд прижимают к различным участкам тела. Постегивание заключается в чередовании поглаживаний и легких скользящих ударов по телу. При этом рекомендуется сначала обрабатывать спину, потом живот и снова спину. Если болят мышцы или суставы - попробуйте компресс. Для этого веник поднимают вверх, чтобы он хорошо прогрелся и совершают несколько ударов по выбранному участку тела. Потом веник поднимают и прижимают к телу на несколько секунд. В последнем заходе можно попробовать растереть тело круговыми движениями, прижимая веник ладонью. От болей в пояснице помогает растяжка, при которой на поясницу кладут пару веников, прижимают и пытаются развести в противоположном направлении.

     Все эти приемы можно использовать вместе, чередуя между собой, или по-отдельности  в зависимости от личных предпочтений. Посетите нашу Русскую Баню и узнайте больше!